تکنیک 5 دقیقه(برای غلبه بر تنبلی)

 

 

صوت ویدئوی بالا

      تکنیک 5 دقیقه - علیرضا حسن زاده

 

متن ویدئوی تکنیک 5 دقیقه (غلبه بر تنبلی)

 

به نام خدا سلام دارم خدمت شما دوست عزیزم من علیرضا حسن‌زاده هستم، مدرس و مربی بهبود فردی و مهارت‌های زندگی.

 

مدتی پیش نوشتن یک کتاب الکترونیکی را شروع کردم و هر دفعه مقداری از آن را تکمیل می‌کردم، دریکی از روزها که تصمیم گرفتم بخشی دیگر از آن را بنویسم احساس کردم که به‌هیچ‌عنوان حس و حال تایپ کردن برایم ایجاد نمی‌شود و من از تکنیک 5 دقیقه استفاده کردم و بعد که به خودم آمدم دیدم که بیش از یک ساعت است که در حال تایپ کردن هستم.

 

یکی از مهارت‌های مهم در زندگی ما این است که باید بر اهمال‌کاری غلبه بکنیم، اهمال‌کاری یعنی کاری که من باید در یک‌زمانی آن را انجام دهم و به خاطر علل مختلفی انجام آن را به زمان دیگری موکول می‌کنم.

 

از فردا، از شنبه، از ماه جدید و مدام به خودمان وعده می‌دهیم. اگر زندگی‌مان را یک بررسی‌ای بکنیم متوجه این می‌شویم که زندگی ما پرشده است از کارهای نیمه‌تمامی که مدام به خودمان وعده می‌دهیم که فردا انجامش می‌دهم، ماه آینده،  سال آینده و…

 

اگر با خودمان روراست باشیم متوجه این  می‌شویم که سالها یا ماه‌ها است که آن‌ها را انجام نداده‌ایم؛ بنابراین باید به خودمان بیاییم و با اهمال‌کاری روبرو شویم و بر اهمال‌کاری غلبه بکنیم.

 

اهمال‌کاری علت‌های مختلفی دارد که یکی از آن علل تنبلی هست، تنبلی به زبان عامیانه یعنی حال انجام آن کار را ندارم حس آن برایم ایجاد نمی‌شود و در اینجا می‌خواهم تکنیکی را به شما معرفی کنم که در مواقعی که تنبلی به سراغتان می‌آید می‌توانید به‌وسیله آن بر تنبلی خود غلبه بکنید در ابتدای کار این را بگویم که در هر کاری «شروع کردن آن کار «سخت‌ترین بخش انجام آن کار است مثلاً هنگامی‌که ما می‌خواهیم یک ماشینی که روشن نمی‌شود را هل دهیم که کم‌کم راه بیوفتد و استارت بزند آن راننده (با دنده دادن آن را روشن کند) در ابتدای کار که می‌خواهیم آن ماشین را هل دهیم باید انرژی بسیار زیادی صرف کنیم و هنگامی‌که ماشین شروع به حرکت کردن کند انرژی کمتری از ما می‌طلبد و حرکت می‌کند

 

زندگی ما نیز همین‌گونه است یعنی سخت‌ترین مرحله انجام هر کاری « شروع کردن آن » است؛ یعنی اگر ما آن کار را کلید بزنیم و شروع بکنیم احتمال اینکه آن کار را تمام کنیم خیلی زیاد می‌شود.

 

برای همین ما یک تکنیکی داریم به نام تکنیک 5 دقیقه و این تکنیک این این‌گونه است که ما به خودمان می‌گوییم که من فقط 5 دقیقه این کار را انجام می‌دهم و بعد از اتمام 5 دقیقه اگر مایل به ادامه‌ی آن کار نبودم آن را رها می‌کنم و هنگامی‌که شما گرم می‌شوید در آن کار و سخت‌ترین مرحله انجام آن کار را طی می‌کنید به خودتان می‌گویید که: حالا که آن را شروع کردم بگذار آن را تا حدی پیش ببرم.

 

دوست عزیزم در زندگی ما این‌گونه نیست که ما همیشه برای انجام کارها حال داشته باشیم، زمان‌هایی حالمان خوب است و گاهی بد است و اگر ما بخواهیم بر این مبنا کارکنیم که هر وقت حال داشتیم کارها ر انجام دهیم و اگر حال نداشتیم انجام ندهیم هیچ‌یک از کارهای ما پیش نمی‌رود.

 

بنابراین نباید مبنای زندگی‌مان را بر روی حال داشتن و نداشتن قرار دهیم بلکه باید بگوییم که این کار باید انجام شود و این کار را به اتمام برسانیم.

 

امیدوارم از تکنیک 5 دقیقه در قسمت‌های مختلف زندگی‌تان استفاده کنید و تا فایل آموزشی بعدی شمارا به خدای بزرگ می‌سپارم.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

19 − 1 =

در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
به سوی بهتر شدن زندگی
خیالتان راحت اطلاعات شما نزد ما محفوظ می ماند
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
ثبت نام در خبر نامه
در کمتر از 10 ثانیه رایگان دانلود کن
ایمیل شما نزد ما محفوظ هست و در اختیار هیچ کسی قرار نمی‌گیره
در کمتر از 10 ثانیه رایگان دانلود کن
ایمیل شما نزد ما محفوظ هست و در اختیار هیچ کسی قرار نمی‌گیره
در کمتر از 10 ثانیه رایگان دانلود کن
ایمیل شما نزد ما محفوظ هست و در اختیار هیچ کسی قرار نمی‌گیره
در کمتر از 10 ثانیه رایگان دانلود کن
ایمیل شما نزد ما محفوظ هست و در اختیار هیچ کسی قرار نمی‌گیره
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
به سوی بهتر شدن زندگی
خیالتان راحت اطلاعات شما نزد ما محفوظ می ماند
در کمتر از 10 ثانیه رایگان دانلود کن
ایمیل شما نزد ما محفوظ هست و در اختیار هیچ کسی قرار نمی‌گیره
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
اولین قدم را بردار
خیالتان راحت، ایمیل های مزاحم نمی فرستیم
در کمتر از 10 ثانیه دانلود کنید
به سوی بهتر شدن زندگی
خیالتان راحت، ایمیل های مزاحم نمی فرستیم